Þessa æfingu getur þú gert hvar sem er! 🙂

Þetta eru 5 æfingar…Þú vinnur í 40 sek og hvílir í 20 sek. -> 4 umferðir! (Æfingu nr. 1., 2. og 5. gerir þú til skiptis hægri og vinstri fót, þ.e. í umferð 1 hægri fót og í umferð 2 vinstri fót) 🙂

  1. Donkey Kicks
  2. Side Kicks
  3. Hip Raises
  4. Squats
  5. Straight Leg Donkey Kicks

    XXX

    HELENA RÚNARS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *